了解一下正常人每天喝多少水合适?

返回列表 来源: 发布日期:2020-08-04

关于人体每天需水量的估算方法有三种,但结论大致相同。成年人每天平均需水量在2500mL以上,其中约1500~2000mL来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说,他一生将饮用掉60多吨的水,当然,一天补充2000mL以上的水之石一个平均值,如果对单一的个体,我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。

  一,可以根据体重计算。根据国际医药研究所的研究,成年人每天饮水量的标准是:每公斤体重每天应该补充40mL水。

  二,按照排出量估算,一般成年人每天的总排水量约为2500mL,而根据摄入与排除平衡的原理,成年人每天的需水量约为2500mL。

  三,按照膳食营养供给量标准估算,成年人每消耗1kcal能量需水1mL,婴儿则为1.5mL。成年人每天平均大约需要消耗2000kcal的热量,因此按这个计算方法,成年人每天需水量也在2000~2500mL之间。不管哪种计算方法,每人每天都应摄入不少于2000mL的水分,直接饮用不少于1500mL的水,不要等口渴了才想到补水。

  标签:深鹏麦宝


联系我们

  • 电话:0755-28638877
  • 手机:0755-28638877
  • QQ:
  • 邮箱:
  • 地址:深圳市龙岗区横岗园山街道上中村宝石路4号

在线
客服

在线客服服务时间:9:00-24:00

选择下列产品马上在线沟通:

客服
热线

0755-28638877
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部
All Rights Reserved 2013 深圳市深鹏麦宝饮料有限公司 公司电话:0755-28638877 公司传真:
地址:深圳市龙岗区横岗园山街道上中村宝石路4号 技术支持:百优世纪